बच्चों में कई कारणों से होता है एकेडमिक स्ट्रेस, यहां देखें कैसे कर सकते हैं इसे मैनेज
अपने स्टडी टेबल को साफ करें
पढ़ाई में स्ट्रेस कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि अपनी स्टडी टेबल को हमेशा साफ रखें।अगर आप ऐसा करते हैं तो यह मन की शांति को बढ़ावा देगा और स्ट्रेस को रोकने में मदद करेगा। इसलिए यह सुनिश्चित करें कि आप घर के इस हिस्से की नियमित रूप से सफाई करें।
शीशे की पोजिशन का रखें ध्यान
यह सुनिश्चित करें कि आप जिस कमरे में सोते हैं, उसमें शीशा नहीं है। अगर आप जिस कमरे में पढ़ते हैं, उस कमरे में शीशा लगा हो तो पश्चिम और दक्षिण की दीवारों पर शीशा नहीं लगाना चाहिए। यह आपके रास्ते में आने वाली किसी भी नेगेटिव एनर्जी से बचाने के लिए है।
सोने का तरीका हो सही
वास्तु शास्त्र के अनुसार अगर आप एकेडमिक स्ट्रेस से बचना चाहते हैं तो आपको एक खास तरीके से सोना चाहिए। उदाहरण के लिए, जो छात्र अपनी परीक्षा और समय सीमा को लेकर तनाव में हैं, उन्हें उत्तर या पश्चिम दिशा में सिर करके सोने से बचना चाहिए।
एकेडमिक स्ट्रेस से निपटने के लिए करें योग
योग एक प्राचीन अभ्यास है जो आपको एकेडमिक स्ट्रेस से निपटने में मदद कर सकता है। एक्सपर्ट की सलाह लें और नियमित रूप से योग का अभ्यास करें।
साउंड थेरेपी की लें मदद
तनाव से राहत और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में मदद करने के लिए कई अध्ययनों ने साउंड थेरेपी को साबित किया है। एकेडमिक स्ट्रेस को दूर करने के लिए आप मंत्र या प्रार्थना की मदद भी ले सकते हैं।
विशिष्ट रंगों का करें इस्तेमाल
कोशिश करें कि आपका स्टडी रूम शांत हरे या हंसमुख पीले रंग से रंगा हो। यदि दीवारों को रंगना संभव नहीं है, तो पॉजिटिव एनर्जी और गुडलक को आकर्षित करने के लिए पीले और हरे रंग के पर्दे, तकिए, कपड़े, दीवार कला और बिस्तर के कवर प्राप्त करने का प्रयास करें।
